Até aqui, Augustinho já fez algumas escolhas para perder peso. Procurou um médico. Verificou seus índices glicêmicos. Aprendeu que não deve copiar a dietas de pessoas famosas nas redes sociais, pois a alimentação varia de acordo com características socioeconômicas. Descobriu que estava obeso e estabeleceu uma meta para mudar isso.

 

Augustinho já estabeleceu a meta que ele pretende alcançar, mas como qualquer bom planejamento, é necessário detalhar os passos para conseguir obter o resultado desejado. Ele tem que pensar em várias coisas. 

 

Que decisões ele deve tomar para elaborar o plano de ação para perder peso ao longo de 3 meses?