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Você já deve ter notado que a adoção de hábitos saudáveis não deve ser responsabilidade única do indivíduo, pois fatores sociais e afetivos também são relevantes. Então, para alcançar sua meta, Augustinho deve pensar que isso não é uma decisão individual apenas.
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Nessa fase de planejamento estratégico, Augustinho começa a pensar como planejar refeições em casa e quando estiver na escola: que comida eu levo? É melhor levar uma fruta de casa ou comer aqueles lanches oferecidos lá mesmo? Vou conseguir dar conta disso tudo sozinho?
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Na escola, seu professor deu uma dica maneira de anotar sua rotina de alimentação: escrever tudo o que comer em cada refeição ao longo do dia. Ele explicou que o modo de fazer é individual. Augustinho fez isso tudo à mão, mas seus amigos preferem usar aplicativos que contam calorias.
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Em síntese, Augustinho entendeu que os pontos principais do planejamento dele devem ser:
a) contar com a ajuda de amigos e familiares para manter o foco e evitar distratores;
b) planejar a rotina de refeições em casa e fora dela;
c) pensar em formas de anotar o que come.
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E você, já fez isso alguma vez? Como você faria?
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