Aqui quem fala é o Augustinho! Como você já sabe, ou saberá agora, perdi 12kg só com a mudança dos meus hábitos alimentares. Não foi tão rápido, porque dei uns vacilos até cumprir minha meta de perder peso. No final dessa etapa na minha jornada alimentar, eu concluí que se tivesse feito alguma atividade física junto com refeições saudáveis poderia ter obtido resultados melhores. Um amigo meu ex-gordinho, o Ryani, que disse isso. Acho que essa experiência positiva de mudar minha alimentação ajudou a acreditar mais em mim. Sei que tenho condições de melhorar outros aspectos da minha saúde.

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Agora, vou iniciar uma nova fase. Um dos estímulos foi a minha mudança alimentar. Outro estímulo foi acompanhar a evolução do meu amigo Ryani, que perdeu 15 kg com uma dieta equilibrada e atividades físicas. Tudo isso sem radicalismos. Então, eu pensei: "Cara, se ele conseguiu emagrecer e é bem parecido comigo, eu também vou conseguir!". Fiquei empolgado e estou determinado a fazer atividades físicas, mas estou meio na dúvida por onde começar. Já aprendi que devo buscar um médico, antes de iniciar, mas fiquei meio confuso quando ouvi meu amigo Ryani dizer que atividade física não é esporte. Não entendi mais nada.

 

Afinal, o que é uma atividade física? E qual seria a ideal para o Augustinho?