Augustinho estabeleceu sua meta de atividade física e começou a fazer musculação para ficar "sarado", mas começou a reclamar toda vez que voltava para casa. Ele dizia para seu amigo Ryani: "Cara, estou me sentindo mal naquela academia! Disse que queria ficar sarado, mas aquilo é muito chato. Fico cheio de preguiça de ir para lá. Na verdade, nem queria ficar trincado. Fui na onda daquela galera lá da escola". Ao ouvir isso, Ryani retrucou: "Augustus (como ele o chama), você está dando mole! Você tem que pensar em fazer algo que você tenha prazer e saiba fazer para ir meio que no automático. Tente lembrar de alguma atividade que você goste e saiba fazer bem". Foi então que o Augustinho se recordou das aulas de Educação Física do quinto ano, quando ele era o "cara" da corrida: ganhava todos os piques, disputas individuais e fazia isso com muita facilidade.

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Depois, Augustinho olhou para Ryani e disse: "Já sei o que vou fazer: correr!". Agora, você terá de ajudá-lo novamente, porque, antes de ele começar essa atividade, precisará pensar antecipadamente em várias coisas. Ele está recomeçando seu PLEA. Terá, então, que pensar no que fazer na fase de PLanejamento estratégico (que está começando), de Execução  e na Autoavaliação desse processo todo de exercícios físicos. Um ponto importante é que ele já foi ao médico.

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Por onde Augustinho deve começar?