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Anotar em um diário os dias, a duração e as distâncias das corridas é uma estratégia interessante, mas é apenas parte da etapa de planejamento.
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O planejamento estratégico deve envolver vários aspectos: buscar ajuda social (professor, amigo ou especialista), identificar o horário disponível para praticar atividade física e pensar antecipadamente se existem obstáculos que possam dificultar o cumprimento da meta estabelecida.
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​Depois que falou que esse era seu plano para correr, o Ryani disse: "Augustus, você é muito desatento mesmo, né! Você tem que planejar isso antes. Você deve pensar se tem um lugar onde possa correr e se vai conseguir fazer isso sozinho ou com companhia. Vai precisar arranjar um tempo no seu dia, para tornar a corrida parte da sua rotina". Augustinho ouviu calado. Ficou olhando pra baixo, só pensando. Passado o silêncio, falou que era muito difícil achar tempo pra correr. Só ia dar pra fazer isso no final de semana.
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Em relação ao tempo, Augustinho lembrou do diário no qual anotava o que comia ao longo do dia, quando iniciou sua etapa de alimentação saudável. Ele começou a refletir: "Posso seguir a sugestão do professor de anotar o que faço ao longo do dia desde a hora de acordar até a hora de dormir. Pois é, para mim é tranquilo, mas será que outras pessoas conseguem ter tempo, trabalhando 8 horas por dia e levando umas 4 horas no trânsito. Quanto tempo sobra para elas? E para você?".​
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