O título do tópico foi o trocadilho feito pelo professor de Educação Física do Augustinho para criticar a ideia de começar a correr antes de fazer um planejamento estratégico. Você e o Augustinho perceberam que planejar, "nesse tal de PLEA", envolve uma série de critérios. Se fosse em uma disciplina da escola, Augustinho teria que anotar, organizar as informações, tirar dúvidas com amigos ou professores e buscar um ambiente organizado e tranquilo para estudar.

 

Para autorregular a saúde, o caminho desse planejamento é parecido, mas envolve outras coisas. Augustinho aprendeu que anotar os dias, a duração e as distâncias das corridas é uma boa estratégia, mas ele deve traçar uma meta específica e realista. Resolveu conversar com seu professor, que disse o seguinte: "Augustus, não precisa sair correndo de uma hora para outra. Vá com calma! Nas nossas aulas, você vai entender que pode caminhar primeiro e começar a corrida aos poucos". Augustinho respondeu: "Tudo bem. Isso eu já entendi. Agora, como fazer com os outros aspectos desse planejamento. Por exemplo, estabeleci uma meta de correr 3,0km no prazo de 6 semanas". O que ele deve fazer agora?

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Quantas vezes por semana, por quanto tempo e em qual intensidade Augustinho deve correr para cumprir sua meta?