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A estratégia de levar alimentos saudáveis para a escola permite que Augustinho não seja induzido a cair nas armadilhas dos “distratores”, fatores que podem levar o indivíduo a consumir alimentos não saudáveis ou a comportamentos que o desviem da meta.
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Além disso, ele seguiu a recomendação de documentos oficiais sobre alimentação saudável que sugerem a ingestão de frutas frescas, secas ou grãos para lanches, em vez de comer biscoitos salgados e comidas rápidas.
Augustinho também mandou bem, porque frutas são fontes ricas em potássio (300mg por 100g). A OMS recomenda a ingestão de 3,5g de potássio por dia, o que pode ser conseguido por meio de frutas, verduras e legumes, por exemplo.
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