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Quando estabelecemos metas de aprendizagem e de saúde, elas podem ser de curto, médio ou longo prazos. Em todos os casos, elas devem ser viáveis, ou seja, você deve ter capacidade de cumpri-las. No nosso exemplo, Augustinho evitará alimentos industrializados. Uma meta de médio prazo para ele, poderia ser avaliar a perda de peso ao longo de cada mês.

 

Para pensar nas metas de médio e de longo prazos, vamos continuar a história dele…