Tempo para fazer atividade física Augustinho tem de sobra. Se trabalhasse ou se estivesse no período de vestibular, gerenciar o tempo seria mais difícil. Ele percebeu isso quando anotou no caderno sua rotina.

 

Agora, ele terá que se reorganizar para cumprir essa recomendação da OMS para adolescentes de fazer atividades físicas, por pelo menos 60 minutos, 5 vezes por semana a uma intensidade que varia de moderada a intensa. E você? Teria condições de cumprir essa orientação? Tem esse tempo disponível?  

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Mas será que corrida é uma atividade moderada ou seria intensa? Augustinho ficou na dúvida, então recorreu novamente ao professor de Educação Física, que mostrou um esquema interessante para entender isso...

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