Sinal "amarelo"!
Essa pontuação significa que a maioria das suas escolhas estavam mais ou menos próximas dos parâmetros da Organização Mundial da Saúde em relação ao consumo de açúcar, sódio e gorduras. É um perfil das pessoas que sabem da importância da alimentação saudável, mas não têm consciência das quantidades diárias que devem ser ingeridas. Essas recomendações existem para que as pessoas evitem ter, no presente ou no futuro, doenças crônicas não transmissíveis (alguns tipos de câncer, obesidade, diabetes e doenças cardíacas).
Preferir alimentos frescos --> hábitos simples como preferir comer alimentos naturais e frescos tipicamente brasileiros, em vez de ingerir "comidas rápidas", já ajudam nesse sentido.
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Ler os rótulos dos produtos --> uma forma de verificar o teor de gordura, de sódio e de açúcar dos alimentos é ler os rótulos, ao comprar os produtos. Lá há as porcentagens desses elementos nutricionais, com base numa dieta de 2.000kcal diárias considerando os valores recomendados de sódio, de açúcar e de gorduras que devem ser consumidos por dia.
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Para ler um glossário com os termos usados ao longo da história, "clique aqui".
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