Marque 2 pontos!
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O teor de sódio somado desse prato é:
472mg por 100g de batata palha,
701mg por 100g de hambúrguer bovino,
250mg por 100 g de ervilha em lata,
10mg por 100g de legumes congelados.
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Somando isso tudo, Augustinho ingeriria nesta refeição um total de 1433 mg de sódio por 100g de alimentos, ou seja, 1,4g de sódio, o que representa 70% do valor total de sódio que Augustinho deveria comer no dia todo. A OMS recomenda a ingestão de no máximo 2g de sódio por dia.
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Você ganhou 2 pontos pela intenção de buscar alimentos considerados saudáveis como a ervilha e a porção de legumes congelados, no entanto, alimentos enlatados são processados. Eles são submetidos a uma série de fases de processamento com a adição de sal, óleos, gorduras e substâncias de uso exclusivamente industrial. Essa é uma das razões para evitá-los.
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