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Lidar com a frustração, ao longo do processo de execução da dieta, é apenas um aspecto da autorregulação para a saúde. O sentimento de que é um vencedor, sim, pode aparecer na fase de avaliação da autorregulação. A ideia da autorregulação para a saúde é você pensar em objetivos, planejá-los de forma estratégica, executá-los e avaliá-los de acordo com a sua realidade.
A fase de avaliação da autorregulação para a saúde não é o momento para se “achar o tal”, caso atinja os objetivos. É, na verdade, a hora de comparar se alcançou o objetivo traçado. Avaliar como foi o processo: foi fácil, médio, difícil. Poderia ter feito algo diferente para chegar antes ao bom resultado? É a fase de refletir sobre como se sentiu ao longo do processo de execução (dieta do Augustinho, por exemplo): me senti bem, feliz, triste, cansado, angustiado e o porquê disso tudo.
Resumindo, a fase de avaliação serve para comparar o objetivo traçado ao objetivo alcançado e fazer um balanço pessoal sobre o desempenho ao longo do processo.
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